콜라겐1 아귀탕으로 뼈 튼튼 레시피 1. 아귀탕의 영양과 뼈 건강 효과아귀탕은 아귀와 채소를 푹 끓여 만든 한국 전통 해산물 요리로, 뼈 건강에 탁월한 영양소를 제공합니다. 아귀는 칼슘과 콜라겐이 풍부하여 뼈와 관절을 튼튼하게 합니다. 칼슘은 뼈의 밀도를 높이고, 콜라겐은 뼈와 연골의 유연성을 유지하여 골다공증 예방과 관절 건강에 기여합니다. 또한, 아귀에는 단백질과 비타민 B12가 다량 함유되어 있어 근육 발달과 신경계 건강을 지원합니다.아귀탕에는 무, 미역, 콩나물 같은 채소가 포함되어 영양 균형을 맞춥니다. 무는 식이섬유와 비타민 C를 제공하여 소화와 면역력을 돕고, 미역은 칼슘과 마그네슘으로 뼈 건강을 강화합니다. 콩나물은 비타민 C와 아연으로 뼈 세포 재생을 촉진합니다. 아귀탕의 맑은 육수는 소화가 잘 되며, 칼로리가 낮아 체중 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
