양배추찜1 양배추찜으로 소화 돕는 레시피 1. 양배추찜의 소화 촉진 효능양배추찜은 소화를 돕는 데 탁월한 요리입니다. 양배추는 식이섬유, 비타민 K, 비타민 C가 풍부해 장 건강을 개선하고 소화 효소 분비를 촉진합니다. 식이섬유는 장 운동을 활성화해 변비를 예방하고, 독소 배출을 돕습니다. 연구에 따르면 양배추의 글루코시놀레이트는 장내 유익균을 증가시켜 소화력을 높입니다. 양배추는 위 점막을 보호하는 비타민 U를 함유해 위궤양이나 속쓰림을 완화합니다. 이 성분은 위산 과다로 인한 소화불량을 줄이는 데 효과적입니다. 양배추찜은 기름을 사용하지 않아 칼로리가 낮고, 소화 부담을 최소화합니다. 예를 들어, 찜 방식은 영양소 손실을 줄이고 양배추의 부드러운 식감을 살려 소화를 돕습니다. 양배추는 저칼로리 식품으로 체중 관리에도 유익하며, 비만은 소화 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
