양배추영양1 양배추 영양으로 소화 효능 높이기 1. 양배추 영양의 소화 촉진 효능양배추는 소화 건강을 돕는 영양소가 풍부한 식재료입니다. 양배추에는 식이섬유, 비타민 U, 비타민 C가 다량 함유되어 있어 장 운동을 활성화하고 위 건강을 지원합니다. 식이섬유는 장내 유익균을 증가시키고 변비를 예방해 소화 과정을 원활히 합니다. 연구에 따르면 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호하고 위궤양이나 속쓰림을 완화하는 데 효과적입니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 염증을 줄이고 소화 기관의 건강을 유지합니다. 양배추는 글루코시놀레이트를 함유해 장내 독소 배출을 촉진하며, 이는 소화력 향상에 기여합니다. 양배추는 저칼로리 식품으로 체중 관리에도 유익하며, 비만은 소화 문제를 악화시킬 수 있으므로 이를 예방합니다. 양배추의 설포라페인은 항염증 효과가 있어 장 염증.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
