도라지영양1 도라지 영양과 피부 빛나는 효능 1. 도라지의 피부 건강 영양소도라지는 피부 건강을 빛나게 하는 영양소가 풍부한 뿌리채소입니다. 도라지 100g에는 약 2.5g의 식이섬유가 함유되어 있어 장 건강을 개선하고 체내 독소를 배출합니다. 장 건강은 피부 상태와 밀접하게 연결되어 있으며, 독소 배출은 여드름과 같은 피부 문제를 줄이는 데 기여합니다. 도라지는 또한 사포닌을 다량 포함하고 있어 항염증 효과를 제공합니다. 사포닌은 피부 염증을 완화하고 피부 트러블을 예방합니다.도라지에는 비타민 C(약 5mg/100g)가 포함되어 있어 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 높입니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 자외선이나 환경 오염으로 인한 피부 손상을 줄입니다. 칼륨(약 300mg/100g)은 체내 수분 균형을 유지해 피부 건조를 방지하고 윤기를 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
