깻잎영양1 깻잎 영양으로 면역 효능 높이기 1. 깻잎 영양의 면역 강화 효능깻잎은 면역력을 강화하는 데 탁월한 식재료입니다. 깻잎에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부해 면역 세포를 보호합니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진해 감염에 대한 저항력을 높입니다. 연구에 따르면 깻잎의 폴리페놀은 산화 스트레스를 줄이고 염증을 억제해 면역 체계를 지원합니다. 깻잎은 철분과 칼슘을 함유해 혈액 생성과 뼈 건강을 돕습니다. 철분은 산소 운반을 원활히 해 면역 세포의 에너지 대사를 촉진합니다. 깻잎의 식이섬유는 장 건강을 개선하며, 이는 면역력의 70%가 장에서 비롯된다는 점에서 중요합니다. 깻잎에 포함된 로즈마린산은 항염증 효과가 있어 알레르기 반응을 줄이는 데 기여합니다. 깻잎은 저칼로리 식품으로 체중 관리에도 유익하며, 비만은 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
